#20avalencia. Bloggers en Canguro Verde

Este Sábado 20 de Abril, en Canguro Verde, Valencia, con el nombre #20avalencia, nos juntamos un@s cuantos blogger@s para hablar de varios temas.
La mayor parte de los asistentes eran p/madres de bebés.

Me gusta asistir a este tipo de eventos donde conviven adultos y niñ@s porque demuestra que los niñ@s no molestan.
Entre juegos, globos y espacio para tod@s se ofrecieron charlas de interés.

Por mi parte, aporté información sobre cómo estirar el cuello. Algo importantísimo ya que tod@s los asistentes tenían niñ@s muy pequeños, y tod@s los que hemos sido padres o madres sabemos los dolores que tenemos en el cuerpo en esta etapa. 

Nos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo agachados para llegar a alturas bajas además de sujetar a nuestros bebés en brazos para acunarles, darles de comer o simplemente mantenerlos cerca de nuestro cuerpo para que se calmen en momentos de llantos. 

Es una etapa  dura donde nuestro cuerpo se resiente por las interminables horas de posturas inadecuadas.

Pilar Martinez del blog www.maternidadcontinuum.com ofreció información sobre cómo tener más visitas en el blog.

De la mano del papá y mago al frente del blog http://papaysuscosas.blogspot.com.es/ tuvimos unos minutos de paz y silencio. 

Tod@s los niñ@s quedaron hipnotizad@s por sus trucos de magia.

No podía faltar la compañía de mi hija Sheila que dejó su dibujo en una de las pizarras que hay en las paredes de Canguro Verde.

Invitaros a tod@s los que tengáis niñ@s pequeñ@s y viváis en Valencia, a pasaros por este local adaptado y pensado exclusivamente para los más pequeñ@s. 

Talleres, actividades y charlas de interés se elaboran semana tras semana para que tanto tú como tus hij@s podáis pasar momentos valiosos de juego y aprendizaje.

Gracias Pilar Martinez por la invitación.

La extinción del niño sano.

Los seres humanos nacemos sin terminar de formar. 

Nacemos ciegos e incapaces de coordinar nuestro cuerpo, no tenemos la autonomía necesaria para sobrevivir.

Todo el conjunto de células del cuerpo que se está formando tiene que adaptarse de un medio acuático en el que nos formamos y vivimos, como es el vientre de la madre, a un medio aéreo. 
Eso necesita de un proceso en la formación de nuestros pulmones y sistema respiratorio, por eso los bebés tienen mocos y problemas respiratorios, es innato en el ser humano. 

Igual ocurre con el aparato digestivo que tiene que ir formándose para asimilar la diferencia tan grande de nutrientes que va asimilando a través de los primeros líquidos hasta la incorporación de los sólidos.
Es normal que el bebé sienta molestias en el abdomen.

Y así sucesivamente, cuando comienza a caminar y sus músculos se estiran y los huesos crecen, es muy habitual la aparición de dolores en diferentes zonas articulares como son los tobillos, rodillas y a veces también las muñecas.

Hay unos procesos en el cuerpo físico del ser humano por los que hay que pasar. Medicar esto es absurdo. Lo único que conseguimos es meter en el cuerpo del bebé unos productos químicos que van a dificultar, retrasar y a veces complicar el camino natural de autodefensa que viene en el pack de nacimiento. 

Nuestro cuerpo posee sus propias armas para combatir los virus del entorno en el que vivimos. Sólo hay que tener paciencia y dejar que desarrolle su propio proceso.

Quiero compartiros un artículo que he leído hoy y me ha gustado. 
Se titula:La extinción del niño sano.

Helena López.

La meditación.

    ¿Cómo se medita?

Leo en varios lugares como nos dicen qué posturas son las correctas para meditar.

Personalmente no creo necesario adoptar una u otra postura en concreto. Se puede meditar sentad@, tumbad@, arrodillad@...en la postura que sea más cómoda para ti.
Meditar es entrar en el silencio. Ni más ni menos.

Habitualmente nuestra cabeza está llena de ruido, imágenes, preguntas, dudas, miedos...todos se pasean a sus anchas por nuestro cerebro. 

Aprender a decidir qué queremos pensar y qué no, aprender a cambiar nuestros pensamientos negativos en positivos, o aprender a detener el proceso de pensamiento, es decir dejar la mente en blanco, no pensar en nada. 
Eso es meditar y eso lo podemos hacer a cada minuto, cuando vamos por la calle caminando, cuando nos sentamos en un parque o cafetería... 

Es cierto que hay situaciones y ambientes que propician la relajación y es más fácil meditar. Indudablemente nuestra cama es el lugar perfecto por el silencio y recogimiento que tenemos en cuando nos tumbamos a descansar, pero realmente puede hacerse en cualquier lugar.

Que resulte más difícil hacerlo cuando vamos por la calle es normal, ya que estamos siendo invadidos por un montón de estímulos que llegan a nosotros a través de lo que vemos, olemos y oímos. Nuestros sentidos están captando una continua información y es más difícil no emitir juicios de lo que percibimos. 

Mientras vas caminando por la calle puedes observar qué tipo de pensamientos tienes ante lo que ves, fíjate si estás emitiendo juicios, críticas de la gente y las situaciones que observas. Es un buen lugar para practicar a cambiar los pensamientos y sentimientos negativos en positivos.

Helena López.

La Seguridad Social en España

¿Cómo funciona la Seguridad Social en España?

Un ejemplo muy típico de como se tratan los dolores musculares y articulares en España, es el siguiente:

Un buen día, a una persona comienza a dolerle una parte del pie al pisar, esto hace que busque otros puntos de apoyo para poder caminar con menos dolor. 
Al día siguiente el dolor continua y cada vez es mayor, así que decide ir al ambulatorio, ya que por teléfono es casi misión imposible que la persona que está al otro lado lo coja para decirle qué día puede verle el médico. Con su dolor se desplaza al ambulatorio. 

Después de esperar el turno correspondiente, (que habitualmente supone esperar colas larguísimas), consigue fecha y hora para que el médic@ le atienda.
El día convenido le mira el pie y le dice que tiene que hacerse una radiografía, por lo que le da cita para el especialista en cuestión (esto puede ser para dentro de un mes en el mejor de los casos), además de recetar el medicamento correspondiente en toda visita médica.

Bien, de momento eso es todo lo que se hace para el dolor del pie. 
La persona va la farmacia, compra la medicación y espera, pero el dolor sigue ahí. Pasan unos días y decide volver al médico porque cada vez duele más. El doctor cambia la medicación, por lo que vuelve a ir a la farmacia, la compra, se la toma, parece ser que se encuentra mejor pero al día siguiente, otra vez el dolor. 

Así hasta que llega el día de la radiografía. Se vuelve a desplazar, se hace la radiografía y el médico le dice que no ve nada mal. 

Llegados a este punto es normal que después de todo el tiempo que ha pasado el dolor se haya incrementado, ya que al caminar seguimos buscando otros puntos de apoyo para que no nos duela el pie, variamos nuestra posición anatómica y hacemos trabajar en exceso a los músculos adyacentes, con lo cual estos se cansarán, se tensarán por el esfuerzo y comenzarán a dolernos también. 

Pero el médico dice que la radiografía está bien, así que como no ve nada dice: "será una tendinitis"

Sigue recetando medicación, le sugiere ponerse algunas plantillas, tal vez una inmovilización de pie, o al servicio de fisioterapia que en los ambulatorios de España, la fisioterapia se limita a  hacer algunos ejercicios, tratamientos de frío y calor, máquinas...., vamos nada de masaje, o si se hace suele ser 5 o 10 minutos.
Y ahí continua el dolor de pie, cada vez duele más.

¿Te sientes identificad@?
Puedes dejar tus experiencias en el apartado comentarios.
¿Qué has hecho o haces para quitarte los dolores musculares?

MUNDOPLAYTER: Los mejores deportes para niñ@s.

MUNDOPLAYTER: Los mejores deportes para niñ@s.: En ocasiones me preguntan las madres, ¿hay algún deporte que recomiendas para prevenir los problemas d e espalda? Otra pregunta basta...

No tengo ganas de hacer nada.

"No tengo ganas de hacer nada". Esto es algo que escucho bastante a menudo. Y mi respuesta siempre es la misma: "Si no tienes ganas de hacer nada, no hagas nada". Entonces la respuesta suele ser: "Es que tengo miedo de tumbarme en la cama y caer en una depresión", o "es que tengo muchísimas cosas que hacer".

Creo que es mentira que tumbarte en la cama te haga sumirte en una profunda depresión. Lo que crea la depresión es hacer todos los días multitud de cosas que no te motivan ni te gustan.

He leído muchos libros de autoayuda, y aunque no recuerdo con exactitud quien fue el que dijo: "Haz siempre lo que tu intuición te pida", intento aplicarme la frase cada día.
Si el cuerpo te pide descanso, hazlo.
No siempre tenemos la misma energía ni el mismo grado de buen humor.
No puedes transmitir lo que no sientes. 

El otro día hablando con una amiga, madre de una niña de 10 años que está separada, trabaja de Lunes a Domingo en unos trabajos que no le satisfacen lo más mínimo pero de los cuales, dice ella, no puede prescindir ya que son las entradas económicas de las que depende su vida y la de su hija, me decía que le costaba levantarse de la cama, que no tenía ganas de hacer nada.
Seguramente muchas personas se sientan identificadas.

Cuando algo te da pereza, cuando levantarte de la cama se convierte en una gran batalla, cuando el mal humor y la apatía se hacen presentes en tu vida, son indicativos de que necesitas replantearte tu vida.
¿Pero cómo se hace esto?

En mi experiencia he pasado de ser una persona educada en que lo primero es el trabajo y lo he realizado aunque estuviese enferma, a dar prioridad a mis sensaciones y mi energía. Si no tengo ganas de hacer una cosa, simplemente no la hago. No le debo nada a nadie. Mi trabajo es una faceta más de mi vida, pero no la única ni la más importante, simplemente es una más.
Me considero una persona con un gran sentido de la responsabilidad pero también se que a veces me he pasado y mucho, regalando mi tiempo, mi trabajo y mi esfuerzo a otras personas. Y curiosamente la respuesta que he obtenido de ellas no ha sido correspondida en el mismo grado que yo he dado.
Por eso creo que no pasa nada si no te encuentras con fuerza para realizar algo que hasta ahora habías hecho pero que de pronto ha dejado de llamarte la atención y lo que sientes cada vez que te planteas realizarlo es rechazo. Mi consejo, deja de hacerlo. Te aseguro que no se acabará ni el mundo ni tu vida.

No es cierto que tumbarse en la cama durante uno, dos, o varios días, te haga caer en una depresión.
Yo lo hago cada vez que no sé cual es el camino ni la dirección a tomar. 
Me tumbo en la cama, dejo de pensar y descanso. En breve suelo estar renovada y con una energía enorme para continuar.

Os dejo con este vídeo: ¿Y si el dinero no importara? ¿Qué desearías hacer con tu vida?

Helena López.

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¿Cómo se trata un esguince?

Cuando a un/a niñ@ le duele un tobillo o un pie, existe la costumbre de llevarlo al médic@ y lo habitual es que sin hacer radiografía ni resonancia, el médic@ le diga:  "Tiene un esguince". Acto seguido vemos al niñ@ con una escayola, o vendaje y muletas.

En mi experiencia como madre y profesional de las terapias naturales, esto no es necesario. 

Mi hija se ha quejado en varias ocasiones de dolor en uno o ambos tobillos, y el tratamiento que siempre he aplicado es un buen masaje en pie/s y pierna/s, insistiendo en la zona de dolor.

Actualmente con 9 años, mi hija ya sabe qué tiene que hacer cuando le ocurre. Lleva 1 año haciéndose el masaje ella misma, cada vez que le pasa.
Se queda muy sorprendida cuando ve a compañeros de su colegio con muletas, que parece que está de moda últimamente.

Cuando los seres humanos pasamos por la etapa de crecimiento corporal, es habitual tener dolor en las articulaciones. Los músculos en ocasiones están excesivamente estirados y poco flexibles, por lo que es normal que duelan en las zonas donde los tendones de los músculos se insertan en los huesos, es decir, las articulaciones. Por eso cada vez que ponemos esa zona muscular en funcionamiento, caminar, correr, saltar....aparece el dolor y perdemos fuerza en esa zona.

Mi consejo es que cada vez que vuestr@ hij@ os diga que le duele la zona del tendón de aquiles (muy habitual), o cualquier otra parte del pie, acudáis a un buen profesional que aplique el masaje en sus terapias.

Si vivís en Valencia podéis acudir a mi consulta. En esta web www.helenalopez.es  tenéis toda la información de precios y mi ubicación. Sino es así, buscar profesionales en vuestra zona que seguro habrá y muy buenos.

Es incómodo para l@s niñ@s ir con muletas e inmovilizaciones de la pierna.
Aunque al principio les puede resultar divertido, enseguida se cansan.

Helena López

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