domingo, 25 de enero de 2015

Relación entre abdominales y dolor lumbar.

Si sufres habitualmente de dolor lumbar; además de recibir masajes, plantéate seriamente ejercitar tus abdominales.
Hacer ejercicio para disfrutar de una musculatura abdominal sana, es la mejor "faja natural"; pero también puede acentuar el dolor.
¿Cómo puede perjudicarte?
Existe una estrecha relación entre la musculatura lumbar y la abdominal. Si estás buscando soluciones para que desaparezca tu lumbalgia, valora y prueba a ejercitar tus músculos abdominales.
Aunque no todo vale.

Hay ciertos ejercicios ampliamente conocidos y practicados, que pueden añadir más dolor que beneficio.

Para hacer ejercicio también hay que saber. 

Porque no solo de estética vive el hombre, (ni la mujer); practicar la relajación y tonificación de la musculatura, dará como fruto un cuerpo sin dolor permanente. ¿Acaso no es uno de los deseos más demandados?

Para hacer unos correctos abdominales sin dañar la espalda:

  • NO te fijes una cantidad de abdominales que supere tu capacidad muscular actual.
  • NO te sujetes los pies a las espalderas del gimnasio, ni que tampoco te los sujete persona alguna.
  • NO levantes las piernas extendidas, ni hagas pedaleos en el aire.
  • NO tires de tu cuello para levantar el torso.
  • NO eleves el tronco con las piernas extendidas a la vez, formando una "V".

Si lo que deseas es un tratamiento individualizado y buscas tratamiento profesional, reserva tu cita llamando al 963 511 900
Te atenderé en la Policlínica Cirilo Amoros
C/Cirilo Amoros, 41-1º, Pta 2.
46004 Valencia

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.