Piernas pesadas y con dolor.

¿Te ocurre que en verano sientes las piernas muy pesadas y doloridas? 

¿Las ves más hinchadas?

¿Cuáles son las causas y qué hacer ante ello?

Muchos pueden ser los factores implicados en el dolor, y a veces también, la hinchazón de tus piernas:

• Medicamentos, pastillas anticonceptivas...
• Embarazo
• Mucho tiempo de pie o sentad@
• Sobrepeso
• Edad avanzada
• Enfermedades de los riñones
• Trastornos en los ganglios linfáticos
• Después de una cirugía...

Pero si no reunimos ninguno de estos factores y aún así nos duelen las piernas.... El verano y el calor es el factor más habitual.

Podemos estar perfectamente san@s y tener dolor, pesadez e hinchazón en las piernas, tobillos, pies e incluso muslos.

Esto ocurre porque el calor dilata los tejidos del cuerpo.






Las pautas recomendadas para esto son:

1. Dormir con las piernas elevadas. Puedes poner una almohada bajo tus pies, o elevar la cama de forma que tus pies estén más altos que tu cabeza.
2. Sumergirlos en agua fresca unos minutos.
3. Cuidar el calzado que utilizas. Evita tacones o chanclas. Elige zapatos que sujeten bien tus pies, y fíjate también en la suela. Una suela que patine al contacto con el pavimento, limitará tus movimientos al caminar, irás con cuidado, fijándote más de no patinar que de caminar correctamente.
4. Utiliza ropa que no apriete tu cintura, ni tus muslos o piernas.
5. Date un masaje. (Lo mejor que puedes hacer).

El masaje es la forma más rápida y efectiva de eliminar el dolor y la inflamación de tus pies, tobillos, piernas, rodillas y muslos.

 

Hay un montón de videos en Internet que te enseñan cómo hacerlo, dales un vistazo y practica con tus propias manos.  

Aunque un automasaje nunca es tan efectivo ni placentero como un masaje aplicado por alguien con conocimientos de esta técnica, te va a servir para reducir un poco el dolor y mejorar su aspecto físico.

 

Y si quieres que sea otra persona la que te lo haga, siempre puedes pasarte por mi consulta en Valencia, y probar los beneficios tan rápidos que se obtienen del masaje circulatorio. 

 

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Esta oferta termina el 31 de Julio del 2014.