martes, 12 de febrero de 2013
MUNDOPLAYTER: Los mejores deportes para niñ@s.
MUNDOPLAYTER: Los mejores deportes para niñ@s.: En ocasiones me preguntan las madres, ¿hay algún deporte que recomiendas para prevenir los problemas d e espalda? Otra pregunta basta...
miércoles, 6 de febrero de 2013
No tengo ganas de hacer nada.
"No tengo ganas de hacer nada". Esto es algo que escucho bastante a menudo. Y mi respuesta siempre es la misma: "Si no tienes ganas de hacer nada, no hagas nada". Entonces la respuesta suele ser: "Es que tengo miedo de tumbarme en la cama y caer en una depresión", o "es que tengo muchísimas cosas que hacer".
Creo que es mentira que tumbarte en la cama te haga sumirte en una profunda depresión. Lo que crea la depresión es hacer todos los días multitud de cosas que no te motivan ni te gustan.
He leído muchos libros de autoayuda, y aunque no recuerdo con exactitud quien fue el que dijo: "Haz siempre lo que tu intuición te pida", intento aplicarme la frase cada día.
Si el cuerpo te pide descanso, hazlo.
No siempre tenemos la misma energía ni el mismo grado de buen humor.
No puedes transmitir lo que no sientes.
El otro día hablando con una amiga, madre de una niña de 10 años que está separada, trabaja de Lunes a Domingo en unos trabajos que no le satisfacen lo más mínimo pero de los cuales, dice ella, no puede prescindir ya que son las entradas económicas de las que depende su vida y la de su hija, me decía que le costaba levantarse de la cama, que no tenía ganas de hacer nada.
Seguramente muchas personas se sientan identificadas.
Cuando algo te da pereza, cuando levantarte de la cama se convierte en una gran batalla, cuando el mal humor y la apatía se hacen presentes en tu vida, son indicativos de que necesitas replantearte tu vida.
¿Pero cómo se hace esto?
En mi experiencia he pasado de ser una persona educada en que lo primero es el trabajo y lo he realizado aunque estuviese enferma, a dar prioridad a mis sensaciones y mi energía. Si no tengo ganas de hacer una cosa, simplemente no la hago. No le debo nada a nadie. Mi trabajo es una faceta más de mi vida, pero no la única ni la más importante, simplemente es una más.
Me considero una persona con un gran sentido de la responsabilidad pero también se que a veces me he pasado y mucho, regalando mi tiempo, mi trabajo y mi esfuerzo a otras personas. Y curiosamente la respuesta que he obtenido de ellas no ha sido correspondida en el mismo grado que yo he dado.
Por eso creo que no pasa nada si no te encuentras con fuerza para realizar algo que hasta ahora habías hecho pero que de pronto ha dejado de llamarte la atención y lo que sientes cada vez que te planteas realizarlo es rechazo. Mi consejo, deja de hacerlo. Te aseguro que no se acabará ni el mundo ni tu vida.
No es cierto que tumbarse en la cama durante uno, dos, o varios días, te haga caer en una depresión.
Yo lo hago cada vez que no sé cual es el camino ni la dirección a tomar.
Me tumbo en la cama, dejo de pensar y descanso. En breve suelo estar renovada y con una energía enorme para continuar.
Os dejo con este vídeo: ¿Y si el dinero no importara? ¿Qué desearías hacer con tu vida?
Helena López.
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Creo que es mentira que tumbarte en la cama te haga sumirte en una profunda depresión. Lo que crea la depresión es hacer todos los días multitud de cosas que no te motivan ni te gustan.
He leído muchos libros de autoayuda, y aunque no recuerdo con exactitud quien fue el que dijo: "Haz siempre lo que tu intuición te pida", intento aplicarme la frase cada día.
Si el cuerpo te pide descanso, hazlo.
No siempre tenemos la misma energía ni el mismo grado de buen humor.
No puedes transmitir lo que no sientes.
El otro día hablando con una amiga, madre de una niña de 10 años que está separada, trabaja de Lunes a Domingo en unos trabajos que no le satisfacen lo más mínimo pero de los cuales, dice ella, no puede prescindir ya que son las entradas económicas de las que depende su vida y la de su hija, me decía que le costaba levantarse de la cama, que no tenía ganas de hacer nada.
Seguramente muchas personas se sientan identificadas.
Cuando algo te da pereza, cuando levantarte de la cama se convierte en una gran batalla, cuando el mal humor y la apatía se hacen presentes en tu vida, son indicativos de que necesitas replantearte tu vida.
¿Pero cómo se hace esto?
En mi experiencia he pasado de ser una persona educada en que lo primero es el trabajo y lo he realizado aunque estuviese enferma, a dar prioridad a mis sensaciones y mi energía. Si no tengo ganas de hacer una cosa, simplemente no la hago. No le debo nada a nadie. Mi trabajo es una faceta más de mi vida, pero no la única ni la más importante, simplemente es una más.
Me considero una persona con un gran sentido de la responsabilidad pero también se que a veces me he pasado y mucho, regalando mi tiempo, mi trabajo y mi esfuerzo a otras personas. Y curiosamente la respuesta que he obtenido de ellas no ha sido correspondida en el mismo grado que yo he dado.
Por eso creo que no pasa nada si no te encuentras con fuerza para realizar algo que hasta ahora habías hecho pero que de pronto ha dejado de llamarte la atención y lo que sientes cada vez que te planteas realizarlo es rechazo. Mi consejo, deja de hacerlo. Te aseguro que no se acabará ni el mundo ni tu vida.
No es cierto que tumbarse en la cama durante uno, dos, o varios días, te haga caer en una depresión.
Yo lo hago cada vez que no sé cual es el camino ni la dirección a tomar.
Me tumbo en la cama, dejo de pensar y descanso. En breve suelo estar renovada y con una energía enorme para continuar.
Os dejo con este vídeo: ¿Y si el dinero no importara? ¿Qué desearías hacer con tu vida?
Helena López.
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martes, 5 de febrero de 2013
¿Cómo se trata un esguince?
Cuando a un/a niñ@ le duele un tobillo o un pie, existe la costumbre de llevarlo al médic@ y lo habitual es que sin hacer radiografía ni resonancia, el médic@ le diga: "Tiene un esguince". Acto seguido vemos al niñ@ con una escayola, o vendaje y muletas.
En mi experiencia como madre y profesional de las terapias naturales, esto no es necesario.
Mi hija se ha quejado en varias ocasiones de dolor en uno o ambos tobillos, y el tratamiento que siempre he aplicado es un buen masaje en pie/s y pierna/s, insistiendo en la zona de dolor.
Actualmente con 9 años, mi hija ya sabe qué tiene que hacer cuando le ocurre. Lleva 1 año haciéndose el masaje ella misma, cada vez que le pasa.
Se queda muy sorprendida cuando ve a compañeros de su colegio con muletas, que parece que está de moda últimamente.
Cuando los seres humanos pasamos por la etapa de crecimiento corporal, es habitual tener dolor en las articulaciones. Los músculos en ocasiones están excesivamente estirados y poco flexibles, por lo que es normal que duelan en las zonas donde los tendones de los músculos se insertan en los huesos, es decir, las articulaciones. Por eso cada vez que ponemos esa zona muscular en funcionamiento, caminar, correr, saltar....aparece el dolor y perdemos fuerza en esa zona.
Mi consejo es que cada vez que vuestr@ hij@ os diga que le duele la zona del tendón de aquiles (muy habitual), o cualquier otra parte del pie, acudáis a un buen profesional que aplique el masaje en sus terapias.
Si vivís en Valencia podéis acudir a mi consulta. En esta web www.helenalopez.es tenéis toda la información de precios y mi ubicación. Sino es así, buscar profesionales en vuestra zona que seguro habrá y muy buenos.
Es incómodo para l@s niñ@s ir con muletas e inmovilizaciones de la pierna.
Aunque al principio les puede resultar divertido, enseguida se cansan.
Helena López
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En mi experiencia como madre y profesional de las terapias naturales, esto no es necesario.
Mi hija se ha quejado en varias ocasiones de dolor en uno o ambos tobillos, y el tratamiento que siempre he aplicado es un buen masaje en pie/s y pierna/s, insistiendo en la zona de dolor.
Actualmente con 9 años, mi hija ya sabe qué tiene que hacer cuando le ocurre. Lleva 1 año haciéndose el masaje ella misma, cada vez que le pasa.
Se queda muy sorprendida cuando ve a compañeros de su colegio con muletas, que parece que está de moda últimamente.
Cuando los seres humanos pasamos por la etapa de crecimiento corporal, es habitual tener dolor en las articulaciones. Los músculos en ocasiones están excesivamente estirados y poco flexibles, por lo que es normal que duelan en las zonas donde los tendones de los músculos se insertan en los huesos, es decir, las articulaciones. Por eso cada vez que ponemos esa zona muscular en funcionamiento, caminar, correr, saltar....aparece el dolor y perdemos fuerza en esa zona.
Mi consejo es que cada vez que vuestr@ hij@ os diga que le duele la zona del tendón de aquiles (muy habitual), o cualquier otra parte del pie, acudáis a un buen profesional que aplique el masaje en sus terapias.
Si vivís en Valencia podéis acudir a mi consulta. En esta web www.helenalopez.es tenéis toda la información de precios y mi ubicación. Sino es así, buscar profesionales en vuestra zona que seguro habrá y muy buenos.
Es incómodo para l@s niñ@s ir con muletas e inmovilizaciones de la pierna.
Aunque al principio les puede resultar divertido, enseguida se cansan.
Helena López
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